ビリーズブートキャンプをしてみた
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筋トレを始めて３年目頃、たまたま「ビリーズブートキャンプ」というのを知った。 何で知ったのかは覚えていませんが・・・。 もう数年以上前に流行ったらしい。 アメリカ軍で指導したことがあるといいうビリー隊長が作った運動という […]
「HIIT」の記事一覧
HIITで短時間で鍛える
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確か２年前位にHIITというのをサイト？Youtube？で見て初めて知りました。 元はタバタトレーニンという教授の田畑泉氏が考案されたトレーニング方法です。 無酸素運動と有酸素運動が混ざったような運動です。短時間で効果が […]
⑥約20年ぶりの仕事
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リワーク参加７ヶ月目で就労継続支援A型で働ける予定になった。 それで８ヶ月目のリワークの参加は週５日で毎日働いている状況に近づけた参加になったのでした。 筋トレ、食事管理も続けており万全の体制で１日４時間半の仕事を始める […]