「健康」の記事一覧

先日、樺沢紫苑氏の動画を見て、やっぱり体の健康に気をつけていかないと治らなかったんだなと感じた。 特に「睡眠」「運動」「朝散歩」「禁煙」「禁酒」の５つ 私の場合は、もともとお酒が好きではないので「禁酒」は問題なかった。 […]

もう30年ぐらい前からたまに背骨が１ヶ月ちかく痛くなる時があった。 数年前に、テレビで筋膜リリースというのを知り、ネットで色々調べてみた。 筋肉と筋肉をつなぐ役割があり、筋膜がないと筋肉がバラバラになるような。 その筋膜 […]

樺沢紫苑氏のQ&Aの動画を見て、メンタルと疲れやすさは関係あると解説されていました。 私は中学を卒業した辺りから体育以外ほとんど運動はしていませんでした。 私の体験談としても、体力がない時はパニック障害の発作がよ […]

去年買って読んだ本で良いことが書いてあった。確か「疲れたら動け! 」という本だったと思う。 精神的に疲れている場合は、体を動かした方がいい。体が疲れている場合は、休んだ方がいい。 ということだったと思う。 今までを振り返 […]

メンタル的系の悩みがあるのであれば、樺沢紫苑氏のYoutubeを見るのをおすすめします。 樺沢紫苑氏を初めて知ったのは、２ヶ月位前の朝、ネットニュースを見ていた時でした。確か朝散歩などのことを書いていたと思います。 この […]

私はタバコがずっと嫌いでした。理由は父は食事中にタバコを吸い、タバコの煙の中で食事をしているのが嫌でしょうがなかったからでした。 仕事を始めるようになり、仕事でストレスが溜まったり疲れたりした時、他の人はお酒を飲んでスト […]

頭痛は昔からたまにはありましたが、昨年の年末あたりから毎日のように続いていました。 ネットで色々調べてみて下記のことを試してみました。 度があってないと思っていたのでメガネを買い直した 磁気で頭痛が治ったという記事があっ […]