「食」の記事一覧

数年前にテレビを見ていたら医者である小林弘幸氏の「長生きみそ汁」の作り方をやっていたような。 何十日か経って、健康に良いみたいだし、１回作ればインスタントみそ汁みたいにすぐに食べられやすそうだし、「長生きみそ汁」の素の「 […]

減量（ダイエット）食の「沼」を食べ始めてから43日が経ちました。 減量（ダイエット）時の１週間平均の体重は65.8kgで体脂肪率は14.0%でした。 43日後の１週間平均の体重は62.2kgで体脂肪率は10.9%でした。 […]

この頃、仕事の昼に出される高カロリーで脂質が高い弁当や、休日に結構つまみ食いなどをしてしまい、徐々に体重が増えていく感じでした。 まあ、体重は70kg以上になってもいいと思っているのですが、体脂肪率は12%前後にしたいと […]

筋トレ始めて１～２年目ぐらいに初めて健康維持と筋肉を増やそうとプロテインなどのサプリを飲み始めました。 筋トレ系のサイトを見た影響か筋トレYoutuberの影響のどちらか忘れましたが・・・。 始めは筋肉を増やしたいと思っ […]