もう30年ぐらい前からたまに背骨が１ヶ月ちかく痛くなる時があった。
数年前に、テレビで筋膜リリースというのを知り、ネットで色々調べてみた。
筋肉と筋肉をつなぐ役割があり、筋膜がないと筋肉がバラバラになるような。
その筋膜を和らげる事によって痛みが取れるみたいな感じでした。
これは良さそうだなと思い背骨の痛みは治せないのかなと、いい本はないかと色々調べてみました。
中身がちょっと見れる本で目次を見ると「背骨の痛み」が載っていた。
なので、「つらい痛みから解放される 筋膜リリース・メソッド」の本を買うことに。
フォームローラーというものも必要みたいなので凸凹がキツイタイプを買ってみた。
実際に背骨をフォームローラーでコロコロしてみた。
痛気持ちい感じだった。
10分ぐらいしていたら背骨の痛みが消えていた！
そんなに筋膜は重要だったのだと思いました！
今は、筋トレ後には必ず背骨をコロコロしています！
