リワーク参加７ヶ月目で就労継続支援A型で働ける予定になった。
それで８ヶ月目のリワークの参加は週５日で毎日働いている状況に近づけた参加になったのでした。
筋トレ、食事管理も続けており万全の体制で１日４時間半の仕事を始めることができた！
仕事内容は弁当や給食の盛りつけと食器の用意と残飯処理と洗浄機を使った食器などの洗浄です。
意外と頭を使ったり、力を使ったり、時間に追われたりで結構忙しいですが、７ヶ月楽しめて仕事ができています。
次の目標は再び一般就労で働けるように体調に気をつけながら頑張るのみです！
今、私が気をつけていることは下記の３つです。
・体の疲労具合をみて筋トレやHIITを週４～５回位する
・体の疲労具合をみて筋トレやHIITを週３～４回位する
・脂肪を減らし筋肉を増やすような食事を摂る
・タバコ、お酒、カフェンは摂らない
まあ、私はお酒はあまり好きでないので問題ないのですが、カフェインはカフェインなしの飲み物やチョコレートなどにちょっと入っているので実際は少し摂っていますが・・・。
